Nhật ký giảm căng thẳng 5 phút

Nhật ký giảm căng thẳng 5 phút

Tạm dừng – Thở sâu – Ghi lại – Và phục hồi năng lượng

Trong nhịp sống bận rộn, bạn không cần một kỳ nghỉ dài để hồi phục – Bạn chỉ cần 5 phút mỗi ngày để trở về với chính mình.

Nhật ký giảm căng thẳng 5 phút là công cụ đơn giản giúp bạn: ✅ Gỡ rối cảm xúc tiêu cực ✅ Lấy lại sự tỉnh táo và cân bằng ✅ Nuôi dưỡng thói quen tự lắng nghe bản thân

Chỉ với 3 câu hỏi mỗi ngày:

1. Hôm nay tôi cảm thấy thế nào – và vì sao?

2. Tôi biết ơn điều gì trong lúc này?

3. Việc nhỏ nào tôi có thể làm để tự chăm sóc bản thân tốt hơn?

Viết không để than phiền – mà để giải phóng.

Chỉ cần một trang mỗi ngày, bạn sẽ thấy tinh thần sáng hơn, nhẹ hơn và mạnh mẽ hơn.

Tải xuống Miễn Phí của tôi